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碧昂絲也在用！22天瘦身革命（隨書附贈「照著吃，就會瘦」精美食譜）

2016世界美食家圖書獎 美國區減重食譜類得主

瘦身潛力股站出來！！重新找回健康主導權！
相信你值得變得更苗條、更活力充沛！
95道早、午、晚、甜點與果汁的美味蔬果食譜，
徹底改造身體機能、重塑飲食習慣、加速新陳代謝，人生從此不一樣！

＊＊隨書附贈 「照著吃，就會瘦」精美食譜＊＊

吃蔬果，瘦更快！讓大明星也瘋狂的蔬果飲食法！

美國知名藝人碧昂絲、珍妮佛洛佩茲、夏奇拉、菲瑞威廉斯都是22天瘦身革命的蔬果飲食計畫忠實信徒，親身見證蔬果飲食法的神奇效果！蔬果飲食法不僅能加速新陳代謝，消耗的卡路里比肉食飲食快16％，還能有效抑制膽固醇、癌症、糖尿病、腎結石、心臟病的發病率。

吃甜點，瘦更快！一定要體驗的最快樂減重法！

善用豆類的植物性蛋白做出美味甜點；活用黑巧克力強化大腦、保持心臟健康。蔬果飲食讓你能攝取充足的維他命與礦物質，改善情緒健康，讓身體充滿能量和營養，更正面、善良、熱情的過生活。你會發現自己可以同時愛吃又成功減重，沒有一絲罪惡感。

好習慣，瘦更快！靠大腦協助，減重計畫事半功倍！

不管是無意識地大吃零食、吞食身體無法消化的加工食品，或是暴飲暴食和過度放縱，這些生活壞習慣正在一點一滴侵蝕健康、增加體重。來一趟真正食物巡禮與飽足感體驗，徹底改變身體健康，不需要長時間的苦力，只要重複單一動作或想法21天，大腦就會新增良好習慣的路徑！第22天開始，你就能得到一個全新且更好的自己。

有指導，瘦更快！貼心提供每日食譜、運動與心靈鼓舞！

全新口味的22天每餐菜單，與811原則，幫助你長肌肉，不長肥肉！搭配「飲食75，運動25」原則，加速新陳代謝，維持均衡飲食！

歡迎加入22天變身革命計畫！你不必瘦得快，只要願意開始為自己改變。從現在起，做正確的選擇，找回食物與運動的最高自主權，由內而外活出最健康的人生！

作者簡介

馬可?博格斯（Marco Borges）

美國知名運動生理學家，二十多年來運用他獨創的健身營養計畫，致力於幫助人們調整健康和生活質量。他也是全美最受推崇的素食營養學專家，包括當今美國的第一線知名藝人碧昂絲、Jay-Z，珍妮佛洛佩茲，夏奇拉、菲瑞·威廉斯等都是他的客戶，影響力可見一斑。著有《運動讓你更有力量：四大動作改造你的身體》。目前居住在邁阿密。